جی کیو بازی
آخرین مطالب
امکانات وب
1 – منطقه حنجره را گرم نگه دارید
2 ـ از ماسک دستمال گردن استفاده بکنید
3 ـ در وقت حرف کردن از فرم بدنی مناسب مصرف بکنید . بایستی سر ، بالا رو به عقب باشد تا هوای زیادتری وارد ششها شود مصرف از تنفس صحیح شکمی به جای تنفس سطحی باعث می شود تا هوای زیادتری را وارد ششها کنیم در نتیجه افردی ژن زیادتری به ریه برسد تلاش و کار حنجره سیـستم تنفسی کمتری صورت گیرد
وی اس تی
دانلود وی اس تی,وی اس تی,دانلود vst,فروش vst,خرید vst,خرید وی اس تی
4 ـ مصرف از دستگاه بخور سرد جهت بیشتر شدن میزان رطوبت محیط کار یا منزل
5 ـ مواد غذایی زیر را در طول روز بیشتر مصرف بکنید ؛ مایعات گرم مثل چای کم رنگ و آب را با درجه گرما مناسب هر ساعت چند جرعه بنوشید. حرف کردن باعث خشکی حنجره می شود که باید به وسیله آشامیدن چای آب حلق را مرطوب کنیم. از مایعات ولرم استفاده شود
6 ـ استفاده از چهارتخم ، دانه به گل ختمی زرد
7 ـ انجام آزمایش آه خمیازه که باعث می شود تارهای صوتی کاملا ریلکس شود
8 ـ پرهیز از مصرف دخانیات
9 ـ عدم مصرف از عطریات جهت افرادی که حساسیت و آسم دارند
10 ـ عدم مصرف از مواد الکلی
11 ـ بهبود بیماری های معده
12 ـ پرهیز از صاف کردن صدا سرفه کردن و پاک کردن گلو (بهبود سینوزیت خیلی خیلی مهم است.) می بایست محوطه بینی با سرم فیزیولوژی هـر روز صبح شستشو داده شود
13 ـ محدود کردن میزان حرف در طول روز با حذف گفتار های محاوره ای غیر ضروری و مصرف بیشتر از اشارات به جای گفتار
14 ـ اجتناب از پچ پچ کردن (جهت آرام حرف کردن ، فاصله را با شنونده کم بکنید )
15 ـ اجتناب از داد زدن جیغ کشیدن بلند حرف کردن ، با عصبانیت حرف زدن
16 ـ كم شدن بلندی صدا (عدم مصرف از بلندگو با ولوم زیاد)
17 ـ در موقعیتهای گفتاری زیر سکوت بکنید یا میزان اقل میزان گفتار را داشته باشید؛ مکالمات تلفنی مکان های پر سروصدا محیط های آلوده به دود و مواد شیمیایی گرد غبار
18 ـ پرهیز از اضطراب استرس ، خشم عصبانیت. زمان ی فکر می کنید در حالی که ناراحت و خشم گین هستید با اینکه حرف نمی زنید در درون با حرف می بکنید ، تارهای صوتی در ارتعاش هستند . سعی بکنید آرامش خود را حفظ بکنید
19 ـ پرهیز از تقلید ولوم حیوانات
20 ـ بازبینی گفتاری که با فک بسته همراه است
21 ـ استآسان صوتی؛ برخي از ساعات روز سکوت بکنید اصلا حرف نکنید
22 ـ آزمایش ات آرامش
23 ـ اجتناب از جابجایی وسایل سنگین و حتی انجام ورزشهای سنگین در هوای آلوده
24 ـ دست ورزی ماساژ گردن جهت آرامش دادن به تارهای صوتی
25 ـ گوش دادن به نواهای قشنگ و آرام ، ایجاد احساس آرامش می کند. در نتیجه آرامش تارهای صوتی را به همراه دارد
26 ـ استآسان کافی خواب عمیق، میزان اقل هفت ساعت خواب در شبانه روز اجتناب از ایجاد خستگی مزمن. جی کیو بازی...
2 ـ از ماسک دستمال گردن استفاده بکنید
3 ـ در وقت حرف کردن از فرم بدنی مناسب مصرف بکنید . بایستی سر ، بالا رو به عقب باشد تا هوای زیادتری وارد ششها شود مصرف از تنفس صحیح شکمی به جای تنفس سطحی باعث می شود تا هوای زیادتری را وارد ششها کنیم در نتیجه افردی ژن زیادتری به ریه برسد تلاش و کار حنجره سیـستم تنفسی کمتری صورت گیرد
وی اس تی
دانلود وی اس تی,وی اس تی,دانلود vst,فروش vst,خرید vst,خرید وی اس تی
4 ـ مصرف از دستگاه بخور سرد جهت بیشتر شدن میزان رطوبت محیط کار یا منزل
5 ـ مواد غذایی زیر را در طول روز بیشتر مصرف بکنید ؛ مایعات گرم مثل چای کم رنگ و آب را با درجه گرما مناسب هر ساعت چند جرعه بنوشید. حرف کردن باعث خشکی حنجره می شود که باید به وسیله آشامیدن چای آب حلق را مرطوب کنیم. از مایعات ولرم استفاده شود
6 ـ استفاده از چهارتخم ، دانه به گل ختمی زرد
7 ـ انجام آزمایش آه خمیازه که باعث می شود تارهای صوتی کاملا ریلکس شود
8 ـ پرهیز از مصرف دخانیات
9 ـ عدم مصرف از عطریات جهت افرادی که حساسیت و آسم دارند
10 ـ عدم مصرف از مواد الکلی
11 ـ بهبود بیماری های معده
12 ـ پرهیز از صاف کردن صدا سرفه کردن و پاک کردن گلو (بهبود سینوزیت خیلی خیلی مهم است.) می بایست محوطه بینی با سرم فیزیولوژی هـر روز صبح شستشو داده شود
13 ـ محدود کردن میزان حرف در طول روز با حذف گفتار های محاوره ای غیر ضروری و مصرف بیشتر از اشارات به جای گفتار
14 ـ اجتناب از پچ پچ کردن (جهت آرام حرف کردن ، فاصله را با شنونده کم بکنید )
15 ـ اجتناب از داد زدن جیغ کشیدن بلند حرف کردن ، با عصبانیت حرف زدن
16 ـ كم شدن بلندی صدا (عدم مصرف از بلندگو با ولوم زیاد)
17 ـ در موقعیتهای گفتاری زیر سکوت بکنید یا میزان اقل میزان گفتار را داشته باشید؛ مکالمات تلفنی مکان های پر سروصدا محیط های آلوده به دود و مواد شیمیایی گرد غبار
18 ـ پرهیز از اضطراب استرس ، خشم عصبانیت. زمان ی فکر می کنید در حالی که ناراحت و خشم گین هستید با اینکه حرف نمی زنید در درون با حرف می بکنید ، تارهای صوتی در ارتعاش هستند . سعی بکنید آرامش خود را حفظ بکنید
19 ـ پرهیز از تقلید ولوم حیوانات
20 ـ بازبینی گفتاری که با فک بسته همراه است
21 ـ استآسان صوتی؛ برخي از ساعات روز سکوت بکنید اصلا حرف نکنید
22 ـ آزمایش ات آرامش
23 ـ اجتناب از جابجایی وسایل سنگین و حتی انجام ورزشهای سنگین در هوای آلوده
24 ـ دست ورزی ماساژ گردن جهت آرامش دادن به تارهای صوتی
25 ـ گوش دادن به نواهای قشنگ و آرام ، ایجاد احساس آرامش می کند. در نتیجه آرامش تارهای صوتی را به همراه دارد
26 ـ استآسان کافی خواب عمیق، میزان اقل هفت ساعت خواب در شبانه روز اجتناب از ایجاد خستگی مزمن. جی کیو بازی...
ما را در سایت جی کیو بازی دنبال میکنید
برچسب: روشهای پیشگیری از بارداری,روشهای پیشگیری از بارداری اورژانسی,روشهای پیشگیری از حاملگی,روشهای پیشگیری,روشهای پیشگیری از سرطان,روشهای پیشگیری بارداری,روشهای پیشگیری از آلزایمر,روشهای پیشگیری از اعتیاد,روشهای پیشگیری از دیابت,روشهای پیشگیری از بارداری در دوران نامزدی, نویسنده: بازدید: 133